Semana começa eu na correria do dia a dia a pressão no serviço por metas,no vai para o serviço volta para casa para almoço ou bem para o almoço- janta é uma brincadeira que faço, como sempre tão tarde que se torna um refeição, então volto para o tampo e aqui um calor que não se acha uma sombra rs,rs.rs...
E tenho a malhação da semana ai já cheguei super aquecida, sendo que sai tarde pois fiquei pressa na loja com um cliente, mais deu tempo para fazer atividades físicas do dia.
![[exercicio1111.gif]](http://2.bp.blogspot.com/_sVP0u0mYDuA/RoKz5e4oc9I/AAAAAAAAAOI/L9s1b7JyyHc/s1600/exercicio1111.gif)
E hoje meu personal pegou pesados ele não tirava o 50 da boca....
É assim aquecimento feito e hora de começar 50 poli chinelo, ai 50 agachamento com pesinho de 3kg, 50 levantamento de peso para o braço e assim foi 50 levantamento de quadril, flexão de braço e depois repetir tudo de novo aff....
Agora tudo feito alongamento final e vim para casa, acabou mais um dia de dureza eu sei que não e facil mais o resultado será valido para todo esse esforços....
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