Hoje o treino foi circuito tudo começou alongamento e depois 10 poli chinelo, 10 agachamento, 10 flexão de braço, da extensão de perna , 10 pula corda, dai passou para 20 tudo, e então 30......
Ai, ai, ai
Começa tudo de novo tudo 10, tudo 20 e tudo 30, alonguei e tchau estava que nem a estoria do pintnho não tó sentido nada...
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