Gifs animado de Praia!!!

  

   

  

   
   

   
   
   

   
   
  
  

                                          

         

  

         

                                                                 

               

                          

         

                 

                 

                                                                   

                                          

            

             

                         

     

               

                      

     

            

              

         

    

     

             

  

                             

                           

                

                  

              

                                         

            

          

             

Saúde o que interessa o resto não tem pressa!!!

Eu e minha amiga Dani fomos ao treinamento de hoje por conta do carnaval e da chuva resolvemos treinar ...

Ai para variar levei o meu lindo e fofo sobrinho para Treinar comigo assim ele gastava energia pois esta ligado direto 220v. Mas não é que ele fez todos os exercícios comigo claro do jeitinho dele mais não é que o danadinho fez direitinho....

Comecei alongando e ele comigo fazendo todos os alongamento, então começa corrida curtas na rampa e ele eu fizemos, 10 poli chinelo, 10 agachamento, 10 alternados de perna e braço, 10 elevação de perna até cintura, 10 bicpes .... E agora dai foi repetindo tudo 20 até 40....

AFF quando achei que estava acabando vamos para o agachamento com peso de 3kg só 50....

E mais colchonete 100 abominais com as dobras das perna juntos com os braço, e não acabou não mais 100 elevação de quadril...

E agora sim para acabar com tudo um trote em volta do lago da em torno de 1000m   agora sim alongamento   chega....